スタート式での準備体操 |
コース上にて |
カリフォルニア･レーズン協会は健康応援教室の一環として、NPO法人埼玉県ウオーキング協会主催のウオーキングイベントに協力、埼玉県ウオーキング協会会員など２４１名が参加し、カリフォルニア・レーズン健康応援大使の増田明美さんとともに春のうららかな日よりの中、ウォーキングを楽しみました。
コースは埼玉県栗橋町の大堀公園をスタートし、高須賀池、行幸湖を経て権現堂堤（埼玉県幸手市）をゴールとする６km。ゴール地点から幸手駅までの４kmもあわせ、全行程１１kmを歩きました。当日は、増田さんの指導でウォーキング前に準備体操。全身をやわらかくほぐす運動数種のほか、ウォーキングフォームを確認する運動などを行ない、ウォーキングに出発しました。桜並木や菜の花畑の広がる風景を楽しみながら、全員元気に歩きました。
増田さんは、次の３つの理由から、カリフォルニア･レーズンがウォーキングにおすすめと話しました。
- ウォーキング時のスタミナ切れ防止に
ウォーキングを楽しむためには、何よりもスタミナを最後まで切らさないことが大切です。カリフォルニア・レーズンには、歩いているうちにジワジワとエネルギーに変わる「糖質」が豊富に含まれます。
- 運動時のアクシデント防止に
カリフォルニア・レーズンには、スタミナの維持に欠かせない「鉄」や筋肉のけいれんを予防する「カリウム」も含まれるので、運動時のアクシデント防止にもなります。
- 歩く「前」「途中」「後」の栄養補給に
カリフォルニア・レーズンは、これらの事から、歩く前、ウォーキング中、の補給に最適です。また、運動時の汗で失われた「ビタミン」や「ミネラル」を速やかに補給できることから、ウォーキング後の疲労回復を早めるためにも効果的です。
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