おいしさ満点!カリフォルニア・レーズンレシピ MOGUMOGUraisins

カリフォルニア・レーズン クッキングアンバサダー レシピCollection プロ向けレシピはこちら

カリフォルニア・レーズン クッキングアンバサダー、中医薬膳師 清水えりさんのレシピです。
[主な材料:にんじん/マンゴー/オレンジジュース/ヨーグルト]

美肌☆カリフォルニア・レーズンスムージー(2人分/調理時間5分)

野菜とフルーツの栄養をぎゅっとしぼったスムージーは手軽な朝ごはんや小腹がすいた時のおやつにぴったりです。
カリフォルニア・レーズン、にんじんに含まれる食物繊維や、ビタミンA/C/Eが一度に摂取でき、美肌にも効果的です!
材料

にんじん

小1本 (80~100g)

冷凍マンゴー

80g

オレンジジュース

100cc

カリフォルニア・レーズン

20g

プレーンヨーグルト

100g

お好みで

 レモン汁

1/4個分

 はちみつ

適量

作り方
1.にんじん、冷凍マンゴーは小さめに切る。カリフォルニア・レーズンは、オイルコーティングのものの場合、熱湯をかけて水気を切る。
2.にんじん、冷凍マンゴー、オレンジジュース、レーズンにお好みでレモン汁を加え、ミキサーでなめらかになるまでかける。
3.グラスにヨーグルト(1人分:50g)を入れ、お好みではちみつを入れ、(2)を注ぐ。
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