美肌☆カリフォルニア・レーズンスムージー

2人分

調理時間5分

カリフォルニア・レーズンクッキングアンバサダー、中医薬膳師清水えりさんのレシピです。
[主な材料：にんじん/マンゴー/オレンジジュース/ヨーグルト]

野菜とフルーツの栄養をぎゅっとしぼったスムージーは手軽な朝ごはんや小腹がすいた時のおやつにぴったりです。
カリフォルニア・レーズン、にんじんに含まれる食物繊維や、ビタミンA/C/Eが一度に摂取でき、美肌にも効果的です！

材料（2人分）

にんじん

小1本 (80～100g)

冷凍マンゴー

80g

オレンジジュース

100cc

カリフォルニア・レーズン

20g

プレーンヨーグルト

100g

お好みで

　レモン汁

1/4個分

　はちみつ

適量

作り方: 1にんじん、冷凍マンゴーは小さめに切る。カリフォルニア・レーズンは、オイルコーティングのものの場合、熱湯をかけて水気を切る。; 2にんじん、冷凍マンゴー、オレンジジュース、レーズンにお好みでレモン汁を加え、ミキサーでなめらかになるまでかける。; 3グラスにヨーグルト（1人分：50g）を入れ、お好みではちみつを入れ、（2）を注ぐ。