2人分
調理時間10分
運動時の補給食にオススメ「レーズンとツナのねぎ味噌おにぎり」
レシピ監修:料理研究家 高橋善郎
レーズンの甘みと、しょうがのおかげで、冷めても美味しい簡単おにぎりです。
長ねぎの青い部分を使用すると、香り豊かに、彩りも綺麗に仕上がります。
素材をごま油で炒め、ツナ缶のオイルを使用することで、傷み防止効果もありますよ!
カリフォルニア・レーズン
40g
温かいごはん
400g
長ねぎ(みじん切り)
1/2本分
ごま油
大さじ1
白ごま
大さじ1
[A] ツナ缶(オイル)
1缶(70g)
[A] みそ
大さじ2
[A] しょうが(すりおろし)
小さじ1